Uitdaging – Eet Goed Voel Je Goed

Nou mensen, de uitdaging zit er alweer bijna op! En omdat Simon in Engeland zat, heb ik flink meters kunnen maken met opruimen en herschikken. Afgelopen vrijdag ben ik lekker met een doek door de...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/eet-je-kast-leeg-uitdaging-finish/

Houden jullie het nog vol? Voor iedereen die de Eet je Kast leeg Uitdaging tot nu toe heeft volgehouden: proficiat! Het einde is in zicht! Hier begint het echt wel nijpend te worden, maar ik wil ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/eet-je-kast-leeg-uitdaging-week-4/

We zijn halverwege de Eet je Kast leeg Uitdaging! En nu wordt het echt een uitdaging. Alle groenten zijn nu op, zelfs de rabarber die ik vond in de vriezer! Het vlees is ook bijna op, maar ik kre...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/eet-je-kast-leeg-uitdaging-week-3/

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief en ontvang het gratis menuplan en vriezer- en voorraadkast inventaris om zelf mee aan de slag te gaan. We zijn begonnen! Nu niet meer boodschappen doen. Ik...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/eet-je-kast-leeg-uitdaging-week-1/

Nou, vertel, hoe was jullie oudjaarsavond? Nog een beetje goed doorgekomen? Hier was het lekker rustig. Na drukke dagen in Engeland waren we daar wel aan toe! Het vuurwerk was prachtig in Marknes...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/eet-je-kast-leeg-uitdaging-2/

Ben je toe aan een nieuwe uitdaging? Dan heb ik een leuke voor je! In het nieuwe jaar gaan we een maand lang proberen zoveel mogelijk uit de voorraadkast en vriezer te eten en zo min mogelijk gel...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/eet-je-kast-leeg-uitdaging/

Dit is een Gastblog van Kiwi&Zo. Lisette schrijft gepassioneerd over gezondheid en voeding en heeft hier in het verleden eerder gastartikelen gepubliceerd. Vandaag kijkt zij verder dan het einde ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/stapje-voor-stapje-minder-suiker-gaan-eten/

Goed, het is officieel: Ik ben 33 en gisteren ‘mocht’ ik een stuk taart van mezelf. Dat heb ik niet gedaan. Ik heb eergisteren namelijk een ontzettend lekkere advocaat tiramisu bij Graaf Kuke...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/suiker-pauze-voorbij/

Vandaag is de 15e dag van de Suiker-Pauze. Ik ga zelf door tot 1 februari. Ik hou dan mijn verjaardag en als ik dan een taartje wil, mag dat van mezelf. Een mooi streven lijkt me zo! Dus vertel e...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/7-manieren-om-minder-suiker-te-eten/

Yes! De eerste week is voorbij en weten jullie wat? We leven nog! 😉 Hoe gaat het met jullie? Al veranderingen opgemerkt of succesvol doorgevoerd? Of wil het toch niet helemaal zoals je voor og...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/suiker-pauze-dag-7-nutella-smoothie/

Allereerst wil ik de dames die donderdagavond naar de lezing van Van Hartelief kwamen, nogmaals bedanken voor een gezellige avond! Ik vond het leuk jullie te mogen ontmoeten en ik hoop dat jullie...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/suiker-pauze-dag-6-smaakveranderingen/

Dit artikel is twee jaar geleden gepubliceerd tijdens de Suiker-Pauze van 2012. Het leek me erg toepasselijk en handig om dit nogmaals onder jullie aandacht te brengen. Veel lees plezier en laat ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/ontwenningsverschijnselen-suiker-afkicken/

Dag 2 van de Suiker-Pauze! Hoe bevalt het jullie tot nu toe? Gisteren ging redelijk goed. Ik merkte dat ik ’s avonds ’trek’ kreeg en op zoek ging in de koelkast en voorraadkast. Het duurde ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/raw-superfood-ontbijt/

Tadaa! Dag 1 van de Suiker-Pauze is begonnen! Vandaag zal het nog niet zo heel erg spannend worden. Ik heb genoeg te doen om mezelf bezig te houden, de voorraadkast is gevuld met noten en jerky e...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/dag-1-suiker-pauze-basisrecepten-voor-een-goed-begin/

We zijn weer thuis! Twee weken doorgebracht bij mijn schoonfam en dat was knoertgezellig, maar na twee weken niet heel erg streng zijn voor mezelf, ben ik er nu ook aan toe om de bezem er door te...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/klaar-voor-de-start-suiker-pauze-begint-overmorgen/

Volgende week maandag begin ik met mijn persoonlijke Suiker-Pauze. Drie weken lang geen suikers eten om van mijn ‘verslaving’ aan zoete dingen af te komen. Maar ook drie weken lang de focus o...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/waarom-ik-een-suiker-pauze-ga-doen/

Deze serie postte ik twee jaar geleden hier op de blog en op veler verzoek wil ik ook dit jaar weer een Suiker-Pauze doen. Hopelijk met nog meer mensen dan de vorige keer! De feestdagen is een pe...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/tijd-voor-een-suiker-pauze-doe-jij-ook-mee/

Zijn jullie er klaar voor? Tien weken lang bewust bezig met budget, gezond eten en alles dat daarmee samenhangt. Ik weet dat ik wel weer zo’n zet in die richting kan gebruiken. Als ik alleen al...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-uitdaging-dag-1-opeten-wat-we-nog-hebben-en-opruimen/

De 100 Dagen Onbewerkt Eten Uitdaging is ten einde en ik wil eigenlijk meteen doorstomen naar de volgende serie. Namelijk 10 weken lang budgetteren. De vorige Budget Uitdaging van vorig jaar vond...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/nieuwe-budget-uitdaging-doe-je-mee/

Morgen, 16 april, loopt de Onbewerkt Eten Uitdaging officieel ten einde. Geen wekelijkse updates en tips meer over hoe je je eetpatroon kan aanpakken, je portemonnee ietwat kan ontzien, maar voor...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/100-dagen-onbewerkt-eten-nog-1-dag-te-gaan/

Onlangs zat ik heerlijk wat tijd te verdoen op het internet en heb mezelf onledig gehouden met het kijken van Zembla uitzendingen. Eentje die mij heel erg trof, was de uitzending die ging over ho...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/onbewerkt-eten-uitdaging-week-14-voedselverspilling-en-weekmenu-maken/

Nog twee weken en dan is deze uitdaging officieel ten einde. Maar ik hoop niet dat jullie dan ook gelijk de handdoek in de ring gooien (of dat al gedaan hebben!). Daarom wil ik vandaag de zaak ee...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/onbewerkt-eten-uitdaging-week-13-wat-eet-je-op-welk-moment/

Word je ooit wel eens wakker met een gevoel van gejaagdheid en drukte in je hoofd terwijl de dag nog moet beginnen? Zou je dan het liefst je nog een keer omdraaien, verstoppen onder de dekens en ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/onbewerkt-eten-uitdaging-week-12-rust-in-de-tent/

Wist je dat je veel meer kan invriezen dan dat je (hoogstwaarschijnlijk) dacht? Door dingen in te vriezen heb je er niet alleen langer plezier van, want wat denk je van aardbeien in de winter, ma...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/17-dingen-die-je-kan-invriezen-om-geld-en-tijd-te-besparen/

Week 11 alweer! Wat gaat de tijd snel! Helaas met alle sneeuw was het voorjaarsgevoel nog ver te zoeken, hoewel ik het afgelopen weekend druk bezig ben geweest met kasten leeghalen en weer opnieu...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/onbewerkt-eten-uitdaging-week-11-weekmenu-en-belangrijke-mededeling/

Een goede voorraad aanleggen kan een uitdaging zijn, maar ik vind het altijd zeer bevredigend te weten dat wat ik in de kasten heb staan, goed spul en makkelijk voor handen is. Ik hou van koken, ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/onbewerkt-eten-uitdaging-week-10-een-voorraad-die-werkt/

Veel vragen die ik krijg via mijn website gaan over hoe men het beste kan beginnen wanneer de knop om is en er gekozen wordt om gezond(er) te gaan eten. Dat kan heel erg lastig zijn om goed helde...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/waar-moet-je-beginnen-met-gezond-eten-10-stappen-naar-meer-grip-op-je-gezondheid/

Daar zijn we weer, de negende week van de Onbewerkt Eten Uitdaging is aangebroken. Nog 6 weken te gaan tot het einde van deze uitdaging, maar ik denk dat voor het overgrote merendeel van jullie d...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/onbewerkt-eten-uitdaging-week-9-buiten-de-deur-eten/

De achtste week van de Uitdaging Echt Eten is aangebroken! Het gaat lekker zo! Nog een paar weken en dan kunnen we weer genieten van het voorjaarszonnetje. Ik weet het, het is nu nog koud en het ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-echt-eten-week-8-weekmenu-en-motivatie/

Cream Tea op dag van aankomst, een must! Deze week brengen we door bij de schoonfamilie in Engeland. Het is altijd gezellig om iedereen weer te zien en ons lekker te laten verwennen door schoonma...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-week-7-ervaringen-engeland/

We zijn nu in de zesde week van de uitdaging, wat zou moeten betekenen dat het onbewerkt eten voor veel van jullie al aardig gewoonte begint te worden. Helemaal goed, want dat betekent dat het va...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-week-6-puntjes-op-de-i/

Dit artikel heb ik gebaseerd op een goed stuk van Foodwatch. Zij noemen specifieke producten in hun artikel en dat wil ik liever niet doen, dus vandaar dat ik het aangepast heb, maar de strekking...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-etiketten-lezen-5-handige-tips/

Afgelopen zaterdag heb ik heerlijk verjaardag gevierd. Gezellig met familie, vrienden en spontane aanlopers. Normaal gesproken geef ik altijd een ‘groot’ feest met drie verschillende curry’...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-week-5-verjaardagshapjes/

En dat ik maar een grote meid mag worden 😉 Een lastig ding wanneer je let op wat je eet, zijn speciale momenten zoals verjaardagen en feestdagen. Nu zijn dat ook momenten waarop je kan zeggen ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-vandaag-ben-ik-jarig-verjaardagsmenu-zonder-suiker/

Goed Vlees = Puur Vlees Wanneer je bewust bezig bent met voeding en onnodige toevoegingen wil vermijden, zal je ook proberen om vlees met marinades zoveel mogelijk te ontlopen. E-nummers, suiker ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/5-marinades-om-zelf-te-maken/

De vierde week van de uitdaging 100 dagen Onbewerkt Eten is aangebroken! Hebben jullie al nieuwe dingen gemerkt? Smaak die veranderd is, hoofdpijn verdwenen, hardnekkige puistjes die niet terugko...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/week-4-uitdaging-weekmenu-aankondiging/

Iedereen die meedoet met de 100 dagen Onbewerkt Eten uitdaging zal hiermee te maken krijgen: Etiketten lezen. Alleen op die manier kun je bepalen of een bepaald product geschikt is om mee te neme...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/etiketten-lezen-verborgen-bronnen-van-msg/

De temperaturen blijven laag en het lijkt er niet op dat het binnenkort ophoudt! De houtkachel brandt 24/7 omdat het anders té koud is ’s ochtends en het te lang duurt eer het huis anders op t...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-week-3-ijskoud-weer-en-weekmenu/

Dit is een perfect koud-weer ontbijt recept, dat ook dienst kan doen als snack, lunch of toetje. Ik had behoefte aan ‘comfort food’ en vond het in de nederige grutten. Boekweitgrutten zijn he...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/dag-11-uitdaging-slow-cooker-boekweitpap/

Happy Meal does not rot…. Officieel publiceer ik altijd een recept op dinsdag, maar om twee redenen besloot ik om het even anders te doen. Ten eerste is het recept dat ik vandaag wilde publicer...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/uitdaging-10-redenen-om-bewerkt-eten-te-blijven-vermijden/

De eerste week van de 100 dagen Onbewerkt Eten is nu voorbij. En nu wil ik graag van jullie weten, hoe ging het? Heb je er nog zin in om door te zetten, of viel het toch best tegen? Denk je dat h...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/start-week-2-uitdaging-1-hele-week-onbewerkt-eten-hoe-ging-het/

Toen ik op mijn Facebook pagina vroeg wat mijn lezers graag mee wilden nemen van de 100 Dagen Uitdaging, kwam lunch op werk of in ieder geval buiten de deur regelmatig voorbij. Voor veel mensen, ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/dag-6-lunch-buiten-de-deur-voorbereidingen-en-tips/

Cake als ontbijt? Ja, in dit geval wel! Het bevat goede vetten van kokos, eiwitten van de amandelmeel en is gezoet met ananas in plaats van ahorn of honing (iets dat veel lezers erg fijn zullen v...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/dag-5-recept-kokos-ontbijtcake/

Ontbijt is een hot item bij iedereen die zijn/ haar voedingspatroon wil veranderen. Je besluit dat je afwil van de eindeloze hoeveelheid brood, maar mist het gemak er van. Hoe pak je dat aan? Nou...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/dag-3-recept-zelfgemaakte-cruesli-glutenvrij/

🙂 Goede voorbereiding is het halve werk. Dit geldt voor veel aspecten van het dagelijks leven en zeker ook in de keuken. En helemaal als je weigert om mee te eten met wat de samenleving voorsc...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/dag-2-planning-in-de-keuken-weekmenu-en-acties/

Goedemorgen allemaal! Hoe voelen jullie je vanmorgen? Helemaal klaar voor de start? Of toch nog wat afwachtend? Om te beginnen wil ik een aantal richtlijnen met jullie delen waar wij ons als gezi...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/onbewerkt-eten-nader-uitgelegd/

Nog twee dagen en dan gaan we weer hard aan het werk. Een nieuwe uitdaging, passend bij het nieuwe jaar, namelijk 100 Dagen Onbewerkt Eten. Doel van deze uitdaging is om jezelf 100 dagen de tijd ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/100-dagen-onbewerkt-eten-maandag-gaan-we-van-start/

Het is weer tijd voor een uitdaging! Het afgelopen jaar hebben we gekeken naar suikerconsumptie, budget en hebben een flink aantal lezers een persoonlijke uitdaging gedaan gedurende de maand okto...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/100-dagen-onbewerkt-eten-wie-doet-mee/

Anne merkte het vorige week al op dat afgelopen week de laatste week was van mijn budget en wilde graag weten hoe het was voor mij. Ze was me daarmee voor, omdat ik die ervaringen voor vandaag wi...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-105-laatste-loodjes-of/

Als je echt geld wilt besparen op boodschappen zijn twee dingen essentieel: dieet en timing. Dieet omdat je daarmee (ongezonde) voedingsmiddelen elimineert en over het algemeen zuiniger aan doet ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-98-vriezen-drogen-en-bakken/

Het maakt niet uit welk dieet je volgt, Paleo, Atkins, low-carb, low-fat, watdanook… Groenten zullen altijd een belangrijke rol spelen. Los van een dieet trouwens, zijn groenten De manier om aa...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-89-groenten/

Ik zal meteen maar met de deur in huis vallen: Afgelopen week hebben we al met al een dikke 200 euro aan boodschappen uitgegeven. Hoe dat kan? Geen idee op dit moment! Ik ben donderdag naar de ma...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-81-vreselijk-over-de-schreef/

Echtgenoot en vrienden hard aan ’t werk! Gelukkig, die vakantie is ook voorbij. Afgezien van het feit dat mijn wekker niet af hoefde te gaan heb ik door alle drukte nauwelijks het idee gehad da...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-73-back-to-school/

Le lit défait by Eugene Delacroix Lekker vrij van school deze week! Ik merkte dat Koninginnedag erg geslaagd was, want ik heb in geen tijden zo weinig volk op mijn blog gehad! 😉 Dit is over...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-64-mensen-over-de-vloer/

Als je mij op Facebook volgt, zul je deze foto afgelopen donderdag al gezien hebben. Onderhand is het maandag en is het kwetsbare fruit en 1 meloen al op! Eigenlijk zou ik hier veel meer van kunn...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-56-naar-de-markt/

De grootste uitdaging voor mij persoonlijk sinds we 100% voor gezond/ paleo/ glutenvrijsuikervrijlactosevrij zijn gegaan, is de tijd die ik in de keuken doorbreng. Anders gezegd: er zijn dagen da...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-49-tijdsbesparingen-en-weekmenu/

Nog een week en dan zitten we op de helft voor wat betreft de Budget uitdaging. Deze keer wil ik graag een specificatie neerzetten van waar ons boodschappengeld iedere week aan uitgegeven wordt. ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-43-specificaties-en-weekmenu/

Kijk jij ook zo als je de boodschappenbon bekijkt? Oké, dit is niet direct een artikel over gezond eten of een aanverwant onderwerp, maar in het afgelopen jaar dat we meer en meer zijn gaan kijk...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-35-besparen-besparen/

Wat hebben we een heerlijk weer gehad de afgelopen dagen! Warm, zonnig en toch lekker fris. Deuren en ramen open, gordijnen wassen en ramen lappen, puin ruimen opruimen en stofnesten van de winte...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-28-weekmenu-en-voorjaarsschoonmaak/

De afgelopen twee weken waren vervelend druk in huize Quantrill. Mijn energieniveau ligt op het moment erg laag (hoewel een laag-koolhydraat/ hoog-proteine dieet me er aardig goed doorheen sleept...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/4-weken-op-een-budget-hoe-doe-jij-het/

Goed, drie weken bezig met een weekbudget. Het gaat redelijk, het is alleen wennen dat we qua snacks beperkt zijn tot wat er in huis is. Het plannen van maaltijden is relatief eenvoudig, het plan...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-21-weekmenu-en-uitdagingen/

Wat hebben we een heerlijk weekend gehad. Lekker in de tuin bezig geweest, wat aangerommeld in huis, met de honden gelopen en een hoop voorbereid voor de komende week. Een goed begin is het halve...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-14-weekmenu-en-zelf-doen/

Ook de kinderen ontkomen niet aan het budget! Met andere woorden: Hoe hou je het leuk, lekker en voedzaam op een beperkt budget?Denk buiten de boterham… 1. Rollin’, rollin’, rollin’….Be...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-12-10-tips-voor-voedzame-schoollunches/

Uiteraard liep alles weer anders dan gepland met een logeerpartijtje bij mijn ouders met de kinderen en Manlief het bos in met onze knul. Hierdoor bleef een deel van mijn voorraad onaangeroerd en...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-9-weekmenu/

De tweede officiële dag op het Budget is aangebroken! Helaas niet met tromgeroffel of met vuurwerk, maar wel met vers amandelbrood! Och, het kan slechter ;-). Eergisteren kwam ik er achter dat ...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/budget-dag-2-weekmenu/

De IntentieMijn goede voornemen voor 2012 was om meer uit de wekelijkse boodschappen te halen om zo geld te besparen en toch gezond te eten. Tot nu toe heb ik vijf weekmenu’s samengesteld waarv...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/105-dagen-met-een-budget/

Gegroet suikervrije mensen! Het weekend is voorbij, de scholen zijn hier weer begonnen en ik heb een inhaalslag met de bestellingen en het beantwoorden van berichten gemaakt. Resultaat: Ik ben bi...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/suiker-pauze-zoete-recepten/

Hallo Suikervrije mensen! Momenteel is het erg hectisch in huis dus even een kort bericht van mijn kant. Wij zijn gisteravond om even voor twaalven thuisgekomen (middernacht dus) en werden rond h...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/suiker-pauze-opmerkingen-of-vragen/

Volgens mij is dit het eerste artikel dat ik geschreven heb dat een uitroepteken bevat. Waarom? Nou, voornamelijk omdat je je vandaag mogelijk net als de dame hierboven voelt en veel dingen vanda...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/ontwenningsverschijnselen-suiker/

Nou, hoe beviel de eerste dag? Hij is nog niet helemaal voorbij, dus hou nog even vol vanavond! Geen chips of borrelnootjes met smaakjes, maar kies liever voor rauwe noten of maak een lekkere sal...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/suiker-pauze-eerste-dag-en-broodbeleg/

Morgen is het zover: Het begin van je suiker-pauze. Hoe voel je je? Ik neem aan dat je gemotiveerd bent, anders zou je niet meedoen en meedenken! Maar misschien ben je wat afwachtend, sceptisch o...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/suiker-pauze-ontbijt-ideeen/

Allereerst natuurlijk iedereen veel heil en zegen in het nieuwe jaar! Ik hoop dat niemand er in getrapt is om goede voornemens te maken die niet haalbaar zijn, want er is niets ergers dan halverw...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/klaar-voor-de-start-suiker-pauze-begint-overmorgen-2/

De feestdagen is een periode waarin we onszelf trakteren en regelmatig laten gaan. We eten de heerlijkste dingen tijdens het kerstmaal en beweren geen enkele hap meer naar binnen te kunnen krijge...

https://www.eetgoedvoeljegoed.nl/teveel-gesnoept-deze-kerst-neem-een-suiker-pauze/