ピラティスとヨガの違い

ヨガとピラティスは全く違う種類のエクササイズです。ピラティスの場合には胸式呼吸で鼻から吸って口から吐き出します。ヨガの場合は腹式呼吸でお腹の中まで空気を入れる呼吸法です。ヨガとピラティスはまず呼吸法からして違っていますし、ヨガとピラティスは動きも全然違います。